매일의 습관 키우기

목표를 이루기 위해서는 그 목표를 잘게 쪼개서, 구체적으로 어떤 일을 할지 정하고, 이를 습관으로 만들어야 한다.

 

예를 들어, 나는 지금 살을 빼고 근육을 키우는게 목표다.

그러면 하루에 팔굽혀펴기를 몇 개, 턱걸이 몇 개, 달리기 몇 분 이상은 해야 한다.

이를 매일의 습관으로 만들어야 한다.

 

매일마다 지키지 못할 수도 있다.

힘든 날은 도저히 운동을 못하겠다 싶을 수도 있다.

하지만 조금이라도 뭔가 하는게 중요하다.

 

하루에 팔굽혀펴기 100개를 하기로 했으면, 힘든 날은 10개만이라도 해야 한다.

정 안되면 1개라도 해야 한다.

 

 

1) 큰 목표를 세우고 (근육을 키운다)

2) 이를 매일의 작은 과제로 변환한 뒤, (매일 팔굽혀펴기 100개)

3) 최대한 이를 매일 지키는 것 (하루에 1개라도 할 것)

 

이렇게 매일 하다보면 습관이 되고, 습관이 되면 관성이 붙어서 지속하기가 더 쉬워진다.

 

습관화 할 때까지가 어려운 것이지, 습관이 되면 상대적으로 쉬워지는 것이다.

 

그동안 개인 사정 때문에 블로그에 글도 올리지 못했는데, 다시 블로그에 글을 꾸준히 올리는 것을 목표로 해서, 매일 올리는 습관을 들이도록 하자.

 

여름부터는 유투브를 하게 될 수도 있을 듯한데.. 그건 그 때 가서.